為了保障員工的身體健康，加強員工對高血壓等疾（jí）病的預（yù）防工作，更（gèng）好的掌握自己的身體狀況（kuàng），增強員工（gōng）的健康意識，做到疾病早預防、早發現、早治療（liáo）。公司進行全體員工的血壓（yā）檢測活動，11月27、28日在員工食堂測量，並詳（xiáng）細的做好記錄。

   通（tōng）過血（xuè）壓測量，能（néng）夠及時（shí）發現員工血壓是否有異常情況，測量中發現（xiàn）血（xuè）壓偏高或偏低的員（yuán）工，及時提醒去醫院就診，服藥；並在門（mén）衛室設置血壓測量點，每天自主測量，12月27日，針對血壓高（gāo）的人員進行了二次測量，記錄測量數據，後續將持續監測。

什麽是高血壓？

高血壓是指以（yǐ）體循環動脈血壓（yā）（收縮壓和/或舒張壓）增高為主要（yào）特征，可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質性損害，最終導致這些器官功能衰竭的進行性心血管係統（tǒng）綜合征。在（zài）未使用降壓藥物的情況下，有3次診室血壓值均高（gāo）於（yú）正常，即收縮（suō）壓（俗稱高壓）≥140mmHg和/或舒張（zhāng）壓（俗稱低壓）≥90mmHg，而且這3次血壓（yā）測量（liàng）不在同一天內，則可以確診為高血壓。

高血壓（yā）的症狀有哪些？

高（gāo）血壓危險因素

1、超重和肥胖：體重（chóng）超重和肥胖是高血壓患病的重要危險因素，隨著體重的增加，高血壓患病率增高（gāo）。超重和肥胖者發生高血壓的危險是正常體重者的3-4倍。

2、過量飲酒：過量飲（yǐn）酒可使血壓增高，高血壓的患病率隨飲酒量增加而增加，高血（xuè）壓患者中約 5%-10%是由過量飲（yǐn）酒引（yǐn）起的。

3、體力活動（dòng）不足：體力（lì）活動不足也是高血壓的危險因（yīn）素。

4、心理因素：人在情緒激動、脾氣暴躁、惱怒、嫉（jí）妒、生氣（qì）、精神（shén）壓力過大等狀態（tài）下，體（tǐ）內交感神經興奮，可使血壓驟然（rán）升（shēng）高。精神緊張者（zhě）發生高血壓的風險是正常（cháng）人群的1.5倍左右。

5、環境因素：擁擠、噪音、氣溫驟降、寒冷、遭受災害等惡劣環境，可使血壓升高；舒適安（ān）靜的環境有利於血壓控製。

保（bǎo）持健康生（shēng）活（huó）方式

生活（huó）方式幹（gàn）預對降低血壓和心血管（guǎn）危險的作用肯定。養成健（jiàn）康的生活方（fāng）式不僅可以有效降（jiàng）低血壓，還可以提高抗（kàng）高血壓藥物的療效。健康的生活方式（shì）包括：

1、戒煙限酒：提倡高血壓（yā）患者徹底戒煙，避免被動吸煙。有飲（yǐn）酒習慣者（zhě）要不飲或（huò）減少（shǎo）飲酒量，每天最好控（kòng）製在（zài）飲低度白（bái）酒50-100毫升或啤酒300毫升以內。

2、合理膳食（shí）：控製每日（rì）膳食總量，做到營養均衡（héng）。增加膳食中的鉀攝入（rù），增加（jiā）富鉀食物，如新鮮蔬（shū）菜、水果和豆類等；增加水（shuǐ）果、蔬菜、低脂奶製品、富含食用（yòng）纖維的（de）全（quán）穀物、植物來源（yuán）的蛋白質等（děng）。

3、保持適量（liàng）運動，保持理想體（tǐ）重（chóng）：適量運（yùn）動可以調節血壓和控製體（tǐ）重（chóng），降低肥胖風險。可以選擇步行、慢跑、遊泳、騎車、球類、健身操等有氧代（dài）謝運動，每周保持中等或高強度有氧運動5~7次，每（měi）次持續30~60分（fèn）鍾（zhōng）。

4、保持心理（lǐ）平衡：學會自我調節，減（jiǎn）輕內心的壓力和緊張情緒，對維持血壓穩定至關重要。